Съвети за грижа за кожата: Поддържане на кожата ви сияйна по време на тренировки на олимпийско ниво

Тъй като вълнението от Олимпиадата ни вдъхновява да прекрачим границите си и да постигнем фитнес целите си, важно е да не забравяме грижата за здравето на кожата. Упражнението е чудесно за цялостното здраве, но може да създаде някои предизвикателства за кожата. Споделете някои точки за грижа за кожата, които да имате предвид, докато тренирате.

Премахнете грима преди тренировка

По време на тренировка температурата на тялото ви се повишава, което води до отваряне на порите ви, за да отделят топлина и пот. Ако лицето ви е покрито с грим, той действа като маска, улавяща потта и маслото в порите. Това може да доведе до различни кожни проблеми като черни точки, пъпки и други дефекти. За да поддържате чиста кожа и да предотвратите обриви, винаги се уверявайте, че лицето ви е без грим, преди да започнете тренировката.

Обърнете внимание на слънцезащитата

Упражнението често води до обилно изпотяване и много хора предпочитат да поддържат рутинната си грижа за кожата лека. Защитата от слънце обаче е от съществено значение за предотвратяване на слънчево изгаряне и тен. Някои може да се притесняват, че слънцезащитният крем може да запуши порите, но той всъщност е предназначен да предпазва кожата от вредните UV лъчи и е по-малко вероятно да запуши порите в сравнение с грима. Използването на некомедогенен слънцезащитен крем ще защити кожата ви, без да причинява обриви, гарантирайки, че кожата ви ще остане здрава, докато се наслаждавате на дейности на открито.

Грижа за кожата след тренировка

След тренировка някои хора изпитват зачервяване и сърбеж по лицата си. Зачервяването се дължи на разширението на капилярите, причинено от физическо натоварване, и обикновено изчезва в рамките на половин час. Сърбежът вероятно се причинява от остатъци от пот върху кожата, като солта в потта дразни кожата.

След тренировка е важно незабавно да почистите потта и мазнината от лицето си. Използвайте нежен почистващ препарат, за да премахнете потта, мръсотията и натрупването на масло, след това нанесете овлажняващ и възстановяващ лосион, за да предотвратите изсушаване и да успокоите кожата. Ако зачервяването продължава и лицето ви става все по-горещо, препоръчително е да потърсите съвет от професионалист, за да се справите с основните кожни проблеми. Правилната грижа за кожата след тренировка помага за поддържането на здравето на кожата ви и гарантира, че тя остава чиста и сияйна.

Докато гледате невероятните спортисти на Олимпиадата, оставете тяхната отдаденост да вдъхнови не само ежедневните фитнес процедури, но и добрите навици за грижа за кожата. Чрез премахване на грима преди тренировка, предпазване на кожата ни от слънцето и следване на цялостна рутинна грижа за кожата след тренировка, кожата може да бъде поддържана сияйна като олимпийски мечти.